Papas de Aveia de Bolo de Cenoura (Overnight Oats)

Experimente estes papas de aveia de bolo de cenoura (overnight oats). Vão fazer você lembrar de comer um delicioso bolo de cenoura com geada de queijo creme.
Prep Time: 5 minutes
Total Time: 4 hours 5 minutes
Servings: 2 servings
Calories: 383kcal

Ingredientes

  • 1 xícara aveia em flocos
  • 1 xícara leite de amêndoa sabor baunilha
  • 1 colher de sopa sementes de chia
  • 2 colher de sopa queijo creme
  • 1 colher de sopa xarope de bordo
  • 1/2 xícara cenoura ralada
  • 1/4 xícara passas de uva
  • 1 colher de chá extrato de baunilha
  • 1/4 colher de chá canela

Modo de Preparo

  • Em uma tigela, misture todos os ingredientes.
  • Separe a mistura em dois frascos e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  • Agora está pronto para ser apreciado no café da manhã. Você pode aquecê-lo no microondas. Tambem pode comer frio.

Notes

Se você precisa de comer sem glúten, certifique-se de que os flocos de aveia são certificados sem glúten. Você também pode substituir leite de amêndoa com qualquer outro tipo de leite de sua escolha. Experimentei esta receita com leite semidesnatado.

Nutrition

Calorias: 383kcal (19%) | Carboidratos: 56g (19%) | Protein: 9g (18%) | Gordura: 14g (22%) | Saturated Fat: 3g (19%) | Colesterol: 15mg (5%) | Sodium: 240mg (10%) | Potassium: 487mg (14%) | Fibra: 9g (38%) | Açúcar: 8g (9%) | Vitamin A: 5540IU (111%) | Vitamin C: 2.9mg (4%) | Calcio: 250mg (25%) | Iron: 2.9mg (16%)
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